Hvorfor oppvarming og Stemmelek?
Jun 27, 2022
Hei, sangfugl!
- Hvorfor sette i gang med oppvarming og stemmelek?
SVAR: Jo, fordi det er her du klargjør kroppen og sinnet ditt til å lage toner og bli en del av musikken.
Oppvarming kombinert med stemmelek er en fin måte å trene sangstemmen din på og er ofte gøy! Den gjør sangstemmen din mer fleksibel sånn at du kan synge toner i raskere tempo, treffe tonene bedre og trener opp tungen, leppene og holder stemmen din ved like.
Forskning viser at mennesker som synger jevnlig har bedre blodomløp, god hjerterytme, bedre nattesøvn og generelt bedre humør. Hvorfor er sånn?
En ting er den sosiale gleden ved å synge sammen med andre i et kor f.eks. Samklang er en god følelse.
En annen ting jeg vil nevne er at stemmen vår er også den første funksjonen vi tar i bruk som babyer.
Den er livsviktig og forteller omverdenen hva vi trenger og hvordan vi har det.
Den brukes til behovsdekking, kos og sorg.
Stemmen vår er en essensiell del av oss.
Vagus nerven er kroppens lengste nerve, den binder sammen hjernen med mange viktige organer i kroppen. Mage og tarmer, hjerte og lungene. Aktiviteten i vagus nerven har en sterk sammenheng med vår psykiske helse og ved å synge blant annet, så kan vi stimulere den til økt aktivitet og på den måten øke vårt velvære.
Vagus nerven vår styrer den delen av nervesystemet vårt (parasympatiske) som også er motoren for hjerterytmen vår, fordøyelsen, hvilen og pusten vår. Den har stor betydning for vår mentale helse.
Kilde: utforsksinnet.no
Sang og nynning
Vagusnerven er koblet til stemmebåndene og musklene lengst bak i svelget. Å synge og nynne aktiverer disse musklene som i sin tur stimulerer vagus nerven. Så bli med i et kor eller syng i dusjen, uansett hva du velger å gjøre så vil det bidre til økt velvære.
(Kilde: Vad är vagusnerven och hur tar jag hand om den? | Kurera.se)
https://kurera.se/vad-ar-vagusnerven-och-hur-tar-jag-hand-om-den/
—-——-—
SJEKK UT mine videoer på YOUTUBE: Linn R. Skofsrud
Så, ut og lek og varm opp stemmen din! Poenget er å bruke den på mange ulike måter.
Hilsen fra Linn
Linn er i en skriveprosses og lager en inspirerende og lærerik ebok om moderne sang for vanlige folk som vil bli tryggere på sin stemme.
